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Como Emagrecer Com Saúde em 2026? - Calculadora de IMC

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Guia 2026 • Saúde • Emagrecimento com segurança Como emagrecer com saúde em 2026: guia completo + ferramentas (IMC, calorias e “perto de você”) Um artigo bem explicado, com dicas práticas, fontes confiáveis, fotos reais (estilo banco de imagens) e ferramentas simples para te ajudar a começar hoje — sem terrorismo, sem dieta maluca e com bom senso. IMC Calorias Receitas Nutricionista Academia Checklist Atenção: este conteúdo é informativo/educativo e não substitui avaliação profissional. Se você tem alguma condição de saúde, faz uso de medicamentos, está grávida(o) ou tem histórico de transtornos alimentares, procure orientação individualizada. Atividade física leve (caminhada) = constância. Mais volume de comida com menos calorias: vegetais e fibras. Organização ven...

Como Usar A inteligência Artificial - Introdução à Inteligência Artificial (IA) para pessoas acima de 50

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Use o ChatGPT para pesquisas Mini curso gratuito • IA no dia a dia • Para pessoas 50+ Introdução à Inteligência Artificial (IA) para pessoas acima de 50 Um guia claro, sem “tecniquês”, para você usar a IA como um assistente de verdade: economizar tempo, organizar a rotina, aprender coisas novas e se comunicar melhor — com segurança e bom senso. ChatGPT Rotina Segurança WhatsApp Trabalho Família O que você vai encontrar neste mini curso O que é IA (em linguagem simples) Por que aprender agora (e o que muda na sua vida) O que a IA faz bem (e o que ela NÃO faz) O que é o ChatGPT e como ele ajuda Aplicações práticas no dia a dia (com exemplos reais) Por que IA é especialmente útil após os 50 Segurança: o que evitar e como se proteger Como “pedir do jeito certo” (modelo de perguntas) Rotina pronta: 10 usos rápidos para come...

Como Configurar IPhone Para Tirar Fotos - Dicas e Configurações

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Triângulo de Exposição no Celular: ISO, Velocidade e “Abertura” (Modo Pro/RAW no iPhone e Android) Fotografia com celular Se suas fotos ficam escuras, estouradas, borradas ou cheias de ruído, o problema quase sempre está aqui. Entenda ISO, velocidade e como o celular simula “abertura”, com exemplos práticos para Modo Pro, RAW e HDR. Modo Pro RAW HDR iPhone Android Sumário O que é o Triângulo de Exposição ISO: brilho x ruído Velocidade: nitidez x movimento “Abertura” no celular: o que muda de verdade Como usar o Modo Pro (passo a passo simples) RAW: quando vale a pena HDR: quando ligar e quando evitar Receitas rápidas para 6 cenários comuns 3 exercícios que fazem você aprender de verdade FAQ 1) O que é o Triângulo de Exposição Exposição é o “quão clara ou escura” a foto fica. O Tri...

Fotografia Com Celular - Dicas e Configurações

Guia completo • 2025 Fotografia com Celular: configurações, Modo Pro/RAW, HDR, apps e como tirar fotos melhores no iPhone (e Android) Aprenda a extrair o máximo da câmera do seu smartphone com ajustes simples, técnicas práticas e um fluxo de edição rápido para fotos mais nítidas, bem iluminadas e com cores bonitas — sem depender de “milagres” de filtro. Celular iPhone Android Modo Pro RAW HDR Sumário Por que a foto do celular pode ficar “profissional” Configurações da câmera: o que ativar/desativar Modo Pro/Manual: como usar sem complicar RAW no celular: quando vale (e quando atrapalha) HDR: o que é e como acertar Melhores apps de câmera: quando usar Como tirar foto melhor com iPhone (passo a passo) 10 dicas rápidas que melhoram qualquer foto Workflow de edição rápida (Lightroom Mob...

Relógios Masculinos - Modelos e Dicas de Como Comprar, Usar e Cuidar

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⌚ Guia completo • Estilos • Manutenção • Seleções no Mercado Livre Relógios Masculinos: estilos, autoridade e os melhores tipos para cada perfil Um bom relógio não é só “ver as horas”: ele comunica estilo , reforça presença e pode ser seu detalhe mais consistente no dia a dia — do casual ao social. Digitais clássicos Smartwatches modernos Posicionamento & autoridade Cuidados e manutenção Por que usar um bom relógio? Relógio é um dos poucos acessórios masculinos que funcionam como “assinatura visual”. Ele aparece em reuniões, fotos, vídeos, atendimentos e eventos — e muitas vezes é o detalhe que fecha o conjunto. Autoridade silenciosa: passa cuidado pessoal sem parecer exagero. Coerência de estilo: você “repete” um padrão de bom gosto todos os dias. ...